Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Кастард и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +143.9%
Содержит больше МагнийМагний +93.8%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3328.6%
Содержит больше СеленСелен +110%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1642.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +450.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 2µg 62%
Белки 3.99g 19.26g 31%
Витамин B3 0.132mg 2.3mg 14%
Фосфор 130mg 220mg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.063mg 12%
Селен 6µg 12.6µg 12%
Марганец 0.007mg 0.24mg 10%
Холин 11.8mg 65mg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0.118g 9%
Кальций 139mg 57mg 8%
Витамин D 47IU 99IU 7%
Витамин D 1.2µg 2.5µg 7%
Углеводы 17.6g 0g 6%
Жиры 4g 0.69g 5%
Холестерин 51mg 39mg 4%
Магний 16mg 31mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.117mg 4%
Витамин A 52µg 21µg 3%
Железо 0.34mg 0.55mg 3%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.157g 2%
Калорийность 122kcal 88kcal 2%
Медь 0.03mg 0.051mg 2%
Натрий 84mg 39mg 2%
Калий 207mg 259mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.699mg 0.75mg 1%
Цинк 0.51mg 0.67mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.202g 1%
Чистые углеводы 17.6g 0g N/A
Сахар 4.82g 0g N/A
Витамин B1 0.061mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.216mg 0%
Треонин 0.192mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.565mg 0%
Лизин 0.214mg 1.768mg 0%
Метионин 0.091mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.752mg 0%
Валин 0.233mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +479.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +382.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.