Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кастард или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +32.4%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КалийКалий +395.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1052.9%
Содержит больше МедьМедь +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17042.9%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1326.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +884.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2556.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Фисташка DV% diff.
Медь 0.03mg 1.3mg 141%
Витамин B6 0.064mg 1.7mg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 14.38g 94%
Витамин B1 0.061mg 0.87mg 67%
Жиры 4g 45.32g 64%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 23.257g 55%
Марганец 0.007mg 1.2mg 52%
Фосфор 130mg 490mg 51%
Железо 0.34mg 3.92mg 45%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 3.99g 20.16g 32%
Магний 16mg 121mg 25%
Калий 207mg 1025mg 24%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Калорийность 122kcal 560kcal 22%
Витамин E 0.06mg 2.86mg 19%
Насыщенные жиры 2.032g 5.907g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Цинк 0.51mg 2.2mg 15%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Витамин B3 0.132mg 1.3mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин C 0.1mg 5.6mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.16mg 5%
Витамин B5 0.699mg 0.52mg 4%
Натрий 84mg 1mg 4%
Витамин A 52µg 26µg 3%
Кальций 139mg 105mg 3%
Углеводы 17.6g 27.17g 3%
Селен 6µg 7µg 2%
Холин 11.8mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 17.6g 16.57g N/A
Сахар 4.82g 7.66g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.251mg 0%
Треонин 0.192mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.604mg 0%
Лизин 0.214mg 1.138mg 0%
Метионин 0.091mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.092mg 0%
Валин 0.233mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1580.8%
Содержит больше БелкиБелки +405.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1033%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.4%
Содержит больше ДругоеДругое +210.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1963.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4509%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.