Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Акула сырая

Сравнить продукты Каша и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Каша vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.2%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +878.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2976.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 2.8µg 36.5µg 61%
Белки 1.44g 20.98g 39%
Железо 3.74mg 0.84mg 36%
Витамин B6 0.013mg 0.4mg 30%
Фосфор 15mg 210mg 28%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.52mg 2.938mg 15%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.071mg 0.695mg 12%
Магний 5mg 49mg 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 1.195g 7%
Жиры 0.21g 4.51g 7%
Кальций 87mg 34mg 5%
Углеводы 10.52g 0g 4%
Насыщенные жиры 0.033g 0.925g 4%
Калий 16mg 160mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 1.808g 4%
Калорийность 50kcal 130kcal 4%
Витамин B2 0.025mg 0.062mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 6mg 79mg 3%
Цинк 0.13mg 0.43mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.042mg 1%
Марганец 0mg 0.015mg 1%
Медь 0.04mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 0g N/A
Сахар 0.03g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.235mg 0%
Треонин 0.045mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.705mg 0%
Лизин 0.037mg 1.926mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.819mg 0%
Валин 0.07mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +1356.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2047.6%
Содержит больше ДругоеДругое +322.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +948.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.