Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каша или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каша vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +1640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +1962.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +3215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1240%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.44g 20.72g 39%
Цинк 0.13mg 4.31mg 38%
Витамин B6 0.013mg 0.42mg 31%
Фосфор 15mg 201mg 27%
Селен 2.8µg 16.4µg 25%
Железо 3.74mg 1.92mg 23%
Витамин B3 0.52mg 3.94mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Холин 86.5mg 16%
Насыщенные жиры 0.033g 2.59g 12%
Витамин B2 0.025mg 0.17mg 11%
Жиры 0.21g 7.37g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 3.46g 9%
Калий 16mg 330mg 9%
Кальций 87mg 5mg 8%
Витамин B5 0.071mg 0.35mg 6%
Калорийность 50kcal 155kcal 5%
Витамин B1 0.055mg 0.1mg 4%
Медь 0.04mg 0.08mg 4%
Магний 5mg 23mg 4%
Углеводы 10.52g 0g 4%
Натрий 6mg 79mg 3%
Витамин E 0.02mg 0.32mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Марганец 0mg 0.014mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.23g 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Чистые углеводы 10.02g 0g N/A
Сахар 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0.232mg 0%
Треонин 0.045mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.637mg 0%
Лизин 0.037mg 1.724mg 0%
Метионин 0.027mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.809mg 0%
Валин 0.07mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +1338.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +636.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.