Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каша или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каша vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +1481.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +846.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +618.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0.033g 11.27g 51%
Жиры 0.21g 31.33g 48%
Витамин B1 0.055mg 0.568mg 43%
Селен 2.8µg 24.8µg 40%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 14.34g 36%
Железо 3.74mg 1.18mg 32%
Натрий 6mg 731mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 4.03g 26%
Белки 1.44g 14.25g 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B6 0.013mg 0.3mg 22%
Фосфор 15mg 142mg 18%
Витамин B3 0.52mg 3.25mg 17%
Калорийность 50kcal 346kcal 15%
Цинк 0.13mg 1.79mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.168mg 11%
Витамин B5 0.071mg 0.51mg 9%
Калий 16mg 253mg 7%
Кальций 87mg 18mg 7%
Медь 0.04mg 0.08mg 4%
Марганец 0mg 0.058mg 3%
Углеводы 10.52g 0.65g 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Магний 5mg 14mg 2%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Чистые углеводы 10.02g 0.65g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.114mg 0%
Треонин 0.045mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.956mg 0%
Лизин 0.037mg 1.083mg 0%
Метионин 0.027mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.477mg 0%
Валин 0.07mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1518.5%
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Содержит больше БелкиБелки +889.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14819%
Содержит больше ДругоеДругое +1122.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3435.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.