Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Нут

Сравнить

Инфографика

Каша vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Нут
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше КальцийКальций +77.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КалийКалий +1718.8%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +32.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Нут
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +969.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.526mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Нут DV% diff.
Марганец 0mg 1.03mg 45%
Витамин B9 12µg 172µg 40%
Медь 0.04mg 0.352mg 35%
Клетчатка 0.5g 7.6g 28%
Фосфор 15mg 168mg 22%
Белки 1.44g 8.86g 15%
Цинк 0.13mg 1.53mg 13%
Железо 3.74mg 2.89mg 11%
Магний 5mg 48mg 10%
Витамин B6 0.013mg 0.139mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Калий 16mg 291mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 1.156g 7%
Калорийность 50kcal 164kcal 6%
Углеводы 10.52g 27.42g 6%
Витамин B1 0.055mg 0.116mg 5%
Жиры 0.21g 2.59g 4%
Витамин B5 0.071mg 0.286mg 4%
Кальций 87mg 49mg 4%
Витамин B2 0.025mg 0.063mg 3%
Витамин K 0.1µg 4µg 3%
Селен 2.8µg 3.7µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.35mg 2%
Насыщенные жиры 0.033g 0.269g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.583g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 19.82g N/A
Сахар 0.03g 4.8g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.52mg 0.526mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.085mg 0%
Треонин 0.045mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.631mg 0%
Лизин 0.037mg 0.593mg 0%
Метионин 0.027mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.475mg 0%
Валин 0.07mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +515.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.6%
Содержит больше ДругоеДругое +318.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1982.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.