Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Каша и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Каша vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1640%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +1856.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +24287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2480%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1317.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2433.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10002.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8230.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.04mg 9.755mg 1079%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.025mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.071mg 7.173mg 142%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.013mg 1.083mg 82%
Витамин B3 0.52mg 13.175mg 79%
Витамин B9 12µg 290µg 70%
Селен 2.8µg 39.7µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 15mg 387mg 53%
Белки 1.44g 20.36g 38%
Цинк 0.13mg 4mg 35%
Железо 3.74mg 4.9mg 15%
Марганец 0mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.189mg 11%
Калий 16mg 313mg 9%
Кальций 87mg 5mg 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.033g 1.233g 5%
Жиры 0.21g 3.63g 5%
Калорийность 50kcal 135kcal 4%
Натрий 6mg 69mg 3%
Магний 5mg 18mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин E 0.02mg 0.38mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Углеводы 10.52g 3.89g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.465g 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.479g 1%
Чистые углеводы 10.02g 3.89g N/A
Сахар 0.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.02mg 0.263mg 0%
Треонин 0.045mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.91mg 0%
Лизин 0.037mg 1.607mg 0%
Метионин 0.027mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 1.084mg 0%
Валин 0.07mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.4%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +1313.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1628.6%
Содержит больше ДругоеДругое +495.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1610.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.