Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Compare
  6. Каша vs. Рис арборио

Сравнить продукты Каша и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Каша vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каша
Каша
2
:
8
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +8600%
Содержит больше Железо +156.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +167.9%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +8600%
Содержит больше Железо +156.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +167.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каша
Каша
3
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +173.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +173.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.1%
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Рис арборио Мнение
10.02g 28.73g Рис арборио
Белки 1.44g 2.36g Рис арборио
Жиры 0.21g 0.19g Каша
Углеводы 10.52g 28.73g Рис арборио
Калорийность 50kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 0.03g Рис арборио
Клетчатка 0.5g Каша
Кальций 87mg 1mg Каша
Железо 3.74mg 1.46mg Каша
Магний 5mg 8mg Рис арборио
Фосфор 15mg 33mg Рис арборио
Калий 16mg 26mg Рис арборио
Натрий 6mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.13mg 0.4mg Рис арборио
Медь 0.04mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0mg 0.357mg Рис арборио
Селен 2.8µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.055mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.025mg 0.016mg Каша
Витамин B3 0.52mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.071mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.013mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 12µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.045mg 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.063mg 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.11mg 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.037mg 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.027mg 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.078mg 0.126mg Рис арборио
Валин 0.07mg 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.033mg 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.033g 0.051g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.05g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.