Сравнить продукты Каша и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +295.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +790.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1768.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +839.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1315.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Железо | 3.74mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.184mg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.667mg | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 57µg | 11% |
| Калий | 16mg | 299mg | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Кальций | 87mg | 22mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.155mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 2g | 6% |
| Фосфор | 15mg | 44mg | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 5mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 10.52g | 4.97g | 2% |
| Белки | 1.44g | 1.92g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 25kcal | 1% |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.031g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.27mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 1.91g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.507mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
30%
Итоговая оценка минералов
21%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах