Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Желуди

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Желуди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Содержит больше КальцийКальций +12.2%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Желуди DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.476g 15.109g 37%
Жиры 1.38g 23.86g 35%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 4.596g 27%
Витамин B6 0.233mg 0.528mg 23%
Марганец 0.854mg 1.337mg 21%
Медь 0.472mg 0.621mg 17%
Насыщенные жиры 0.26g 3.102g 13%
Калорийность 131kcal 387kcal 13%
Железо 1.73mg 0.79mg 12%
Витамин B9 38µg 87µg 12%
Белки 2g 6.15g 8%
Витамин B5 0.316mg 0.715mg 8%
Витамин B3 0.731mg 1.827mg 7%
Калий 715mg 539mg 5%
Углеводы 27.76g 40.75g 4%
Фосфор 99mg 79mg 3%
Витамин B1 0.148mg 0.112mg 3%
Цинк 0.25mg 0.51mg 2%
Магний 54mg 62mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.118mg 1%
Натрий 27mg 0mg 1%
Кальций 46mg 41mg 1%
Чистые углеводы 27.76g 40.75g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.022mg 0.074mg 0%
Треонин 0.071mg 0.236mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.285mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.489mg 0%
Лизин 0.118mg 0.384mg 0%
Метионин 0.047mg 0.103mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.269mg 0%
Валин 0.112mg 0.345mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
6% 24% 41% 28%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.86 г
Углеводы: 40.75 г
Вода: 27.9 г
Другое: 1.34 г
Содержит больше ВодаВода +144.3%
Содержит больше БелкиБелки +207.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1629%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Содержит больше ДругоеДругое +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
14% 66% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.596 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3074.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +743.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Желуди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.