Каштан или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан и мандарин?
- Каштан содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как каштан содержит 131 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Каштан содержит больше меди, марганца, железа, калия, витамина B6, фосфора, магния, витамина B1 и витамина B9, однако мандарин богаче витамином A.
- Каштан обеспечивает вас на 48% большим количеством меди от суточной нормы, чем мандарин.
- Каштан содержит в 22 раз больше марганца, чем мандарин, В то время как каштан содержит 0.854 мг марганца, мандарин содержит только 0.039 мг.
Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Tangerines, (mandarin oranges), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1053.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2089.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.042mg | 48% |
| Марганец | 0.854mg | 0.039mg | 35% |
| Железо | 1.73mg | 0.15mg | 20% |
| Калий | 715mg | 166mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.078mg | 12% |
| Фосфор | 99mg | 20mg | 11% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.058mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B9 | 38µg | 16µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.036mg | 5% |
| Углеводы | 27.76g | 13.34g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 34µg | 4% |
| Калорийность | 131kcal | 53kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.065g | 3% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.376mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Жиры | 1.38g | 0.31g | 2% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.216mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.07mg | 2% |
| Белки | 2g | 0.81g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.039g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.06g | 1% |
| Кальций | 46mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 26.7mg | 26.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +146.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +693.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
