Каштан или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами каштан и корица
- Корица содержит больше калорий, чем каштан. В то время как корица содержит 247 калорий, каштан содержит только 131 калорий.
- Каштан содержит больше витамина C, меди, витамина B1, калия, витамина B9 и витамина B6, однако корица богаче марганцем, кальцием, железом и цинком.
- Корица обеспечивает на 722% больше дневной нормы марганца
- Каштан имеет в 7 раз больше витамина C, чем корица. В то время как каштан имеет 26.7 мг витамина C, корица имеет только 3.8 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2078.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +632% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1945.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +602.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 17.466mg | 722% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 46mg | 1002mg | 96% |
| Железо | 1.73mg | 8.32mg | 82% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Витамин C | 26.7mg | 3.8mg | 25% |
| Углеводы | 27.76g | 80.59g | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Медь | 0.472mg | 0.339mg | 15% |
| Цинк | 0.25mg | 1.83mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.022mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 6µg | 8% |
| Калий | 715mg | 431mg | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 247kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.158mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.041mg | 5% |
| Фосфор | 99mg | 64mg | 5% |
| Белки | 2g | 3.99g | 4% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 1.332mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.068g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.246g | 1% |
| Магний | 54mg | 60mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.358mg | 1% |
| Жиры | 1.38g | 1.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.345g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +544.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +701.5% |
