Каштан или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами каштан и кускус (кулинария)
- Каштан и кускус (кулинария) содержат примерно одинаковое количество калорий. Каштан содержит 131 калорий, а кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Каштан по количеству меди, марганца, витамина C, калия, железа, витамина B6, фосфора, магния, витамина B1 и витамина B2 богаче чем кускус (кулинария).
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 48% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта каштан составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +1132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Медь | 0.472mg | 0.041mg | 48% |
| Марганец | 0.854mg | 0.084mg | 33% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Калий | 715mg | 58mg | 19% |
| Железо | 1.73mg | 0.38mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.051mg | 14% |
| Магний | 54mg | 8mg | 11% |
| Фосфор | 99mg | 22mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.063mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 15µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.027mg | 6% |
| Белки | 2g | 3.79g | 4% |
| Кальций | 46mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.064g | 3% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.983mg | 2% |
| Углеводы | 27.76g | 23.22g | 2% |
| Жиры | 1.38g | 0.16g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.029g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 0.022g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Калорийность | 131kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Цинк | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +762.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +751.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
