Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Лонган

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230.8%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +214.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Лонган DV% diff.
Витамин C 26.7mg 84mg 64%
Марганец 0.854mg 0.052mg 35%
Медь 0.472mg 0.169mg 34%
Железо 1.73mg 0.13mg 20%
Витамин B6 0.233mg 18%
Калий 715mg 266mg 13%
Фосфор 99mg 21mg 11%
Витамин B1 0.148mg 0.031mg 10%
Витамин B9 38µg 10%
Магний 54mg 10mg 10%
Витамин B5 0.316mg 6%
Кальций 46mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 4%
Калорийность 131kcal 60kcal 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Углеводы 27.76g 15.14g 4%
Витамин B2 0.104mg 0.14mg 3%
Витамин B3 0.731mg 0.3mg 3%
Цинк 0.25mg 0.05mg 2%
Жиры 1.38g 0.1g 2%
Натрий 27mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 1%
Белки 2g 1.31g 1%
Чистые углеводы 27.76g 14.04g N/A
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.071mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.054mg 0%
Лизин 0.118mg 0.046mg 0%
Метионин 0.047mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.03mg 0%
Валин 0.112mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.4%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.