Каштан или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каштан и печенье с предсказанием
- Каштан содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Каштан содержит 131 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Каштан имеет больше меди, витамина C, марганца, калия, витамина B6, магния и фосфора; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9 и витамином B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает каштан, чем печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта каштан составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +671.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1643.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +686.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1692.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.06mg | 46% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.854mg | 0.19mg | 29% |
| Калий | 715mg | 41mg | 20% |
| Углеводы | 27.76g | 84g | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.013mg | 17% |
| Калорийность | 131kcal | 378kcal | 12% |
| Магний | 54mg | 7mg | 11% |
| Фосфор | 99mg | 35mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 66µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 1.84mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Белки | 2g | 4.2g | 4% |
| Железо | 1.73mg | 1.44mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.182mg | 3% |
| Кальций | 46mg | 12mg | 3% |
| Жиры | 1.38g | 2.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.13mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 1.345g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.669g | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.466g | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.76g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 31mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +751.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.6% |
