Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Compare
  6. Каштан vs. Рис

Сравнить продукты Каштан и Рис

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каштан
Каштан
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +360%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +130.2%
Содержит больше Калий +1942.9%
Содержит больше Медь +584.1%
Содержит больше Марганец +80.9%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +96%
Каштан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +360%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +130.2%
Содержит больше Калий +1942.9%
Содержит больше Медь +584.1%
Содержит больше Марганец +80.9%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каштан
Каштан
4
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B6 +150.5%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Каштан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B6 +150.5%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каштан
Каштан
2
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Белки +34.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Каштан
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Белки +34.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каштан
Каштан
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Каштан
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Рис Мнение
27.76g 27.77g Рис
Белки 2g 2.69g Рис
Жиры 1.38g 0.28g Каштан
Углеводы 27.76g 28.17g Рис
Калорийность 131kcal 130kcal Каштан
Сахар 0.05g Каштан
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 46mg 10mg Каштан
Железо 1.73mg 1.2mg Каштан
Магний 54mg 12mg Каштан
Фосфор 99mg 43mg Каштан
Калий 715mg 35mg Каштан
Натрий 27mg 1mg Рис
Цинк 0.25mg 0.49mg Рис
Медь 0.472mg 0.069mg Каштан
Марганец 0.854mg 0.472mg Каштан
Селен 7.5µg Рис
Витамин A 17IU 0IU Каштан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Каштан
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 26.7mg 0mg Каштан
Витамин B1 0.148mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.104mg 0.013mg Каштан
Витамин B3 0.731mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.316mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.233mg 0.093mg Каштан
Витамин B9, общий 38µg 58µg Рис
Триптофан 0.022mg 0.031mg Рис
Треонин 0.071mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.079mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.118mg 0.222mg Рис
Лизин 0.118mg 0.097mg Каштан
Метионин 0.047mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.084mg 0.144mg Рис
Валин 0.112mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.055mg 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.088g Каштан
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.076g Каштан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каштан
Каштан vs Миндаль
Миндаль
Каштан
Каштан vs Бразильский орех
Бразильский орех
Каштан
Каштан vs Кешью
Кешью
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Каштан
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.