Каштан городчатый или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каштан городчатый и фисташка
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше витамина C и марганца, в то время как фисташка имеет больше витамина B6, меди, фосфора, витамина B1, железа, калия и магния.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 109% больше, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый содержит в 5 раз больше витамина C, чем фисташка, В то время как каштан городчатый содержит 26.3 мг витамина C, фисташка содержит только 5.6 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте каштан городчатый ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +369.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.283mg | 1.7mg | 109% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 14.38g | 95% |
| Медь | 0.562mg | 1.3mg | 82% |
| Жиры | 0.53g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 72mg | 490mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 23.257g | 57% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.87mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Белки | 2.25g | 20.16g | 36% |
| Железо | 1.45mg | 3.92mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 5.907g | 26% |
| Витамин C | 26.3mg | 5.6mg | 23% |
| Калорийность | 154kcal | 560kcal | 20% |
| Калий | 329mg | 1025mg | 20% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Магний | 49mg | 121mg | 17% |
| Марганец | 1.591mg | 1.2mg | 17% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Цинк | 1.1mg | 2.2mg | 10% |
| Кальций | 31mg | 105mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.52mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Углеводы | 34.91g | 27.17g | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 47µg | 51µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1305.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +796% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8450.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8265.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10320.3% |
