Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Кальций +416.1%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +667.3%
Содержит больше Фосфор +906.9%
Содержит больше Калий +100.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Медь +210.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Марганец +30.1%
Содержит больше Кальций +416.1%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Магний +667.3%
Содержит больше Фосфор +906.9%
Содержит больше Калий +100.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Медь +210.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3657.1%
Содержит больше Витамин B2 +365.7%
Содержит больше Витамин B3 +408.5%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.6%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3657.1%
Содержит больше Витамин B2 +365.7%
Содержит больше Витамин B3 +408.5%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.6%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Вода +1695.6%
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Жиры +12560.4%
Содержит больше Другое +280%
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Вода +1695.6%
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Жиры +12560.4%
Содержит больше Другое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8489.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17580.4%
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8489.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17580.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Бразильский орех Мнение
34.91g 4.24g Каштан городчатый
Белки 2.25g 14.32g Бразильский орех
Жиры 0.53g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 34.91g 11.74g Каштан городчатый
Калорийность 154kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Каштан городчатый
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Кальций 31mg 160mg Бразильский орех
Железо 1.45mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 49mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 72mg 725mg Бразильский орех
Калий 329mg 659mg Бразильский орех
Натрий 14mg 3mg Бразильский орех
Цинк 1.1mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.562mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 1.591mg 1.223mg Каштан городчатый
Селен 1917µg Бразильский орех
Витамин A 37IU 0IU Каштан городчатый
Витамин A, RAE 2µg 0µg Каштан городчатый
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 26.3mg 0.7mg Каштан городчатый
Витамин B1 0.344mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.163mg 0.035mg Каштан городчатый
Витамин B3 1.5mg 0.295mg Каштан городчатый
Витамин B5 0.206mg 0.184mg Каштан городчатый
Витамин B6 0.283mg 0.101mg Каштан городчатый
Витамин B9, общий 47µg 22µg Каштан городчатый
Триптофан 0.032mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.09mg 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.111mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.139mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.147mg 0.49mg Бразильский орех
Метионин 0.054mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.088mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.134mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.056mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.078g 16.134g Каштан городчатый
Мононенасыщенные жиры 0.278g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.138g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Каштан городчатый
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан городчатый
Каштан городчатый дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.