Квашеная капуста или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и лайм?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем лайм. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа, витамина K, витамина B6 и марганца; однако, лайм богаче витамином C.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в натрии на 29% больше, чем лайм.
- Квашеная капуста имеет в 22 раз больше витамина K, чем лайм. Квашеная капуста имеет 13 µg витамина K, в то время как лайм имеет 0.6 µg.
- Лайм содержит меньше натрия.
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Limes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 2mg | 29% |
| Витамин C | 14.7mg | 29.1mg | 16% |
| Железо | 1.47mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.043mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.065mg | 3% |
| Углеводы | 4.28g | 10.54g | 2% |
| Магний | 13mg | 6mg | 2% |
| Калий | 170mg | 102mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.217mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 30kcal | 1% |
| Холин | 10.4mg | 5.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 0.7g | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 7.74g | N/A |
| Кальций | 30mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 1.69g | N/A |
| Клетчатка | 2.9g | 2.8g | 0% |
| Фосфор | 20mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.019g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.055g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +616.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.2% |
