Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Марганец +151.7%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +290%
Содержит больше Калий +152.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Марганец +151.7%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +290%
Содержит больше Калий +152.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +852.4%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B5 +326.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1 +852.4%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B5 +326.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Углеводы +307.5%
Содержит больше Другое +18.1%
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Углеводы +307.5%
Содержит больше Другое +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Топинамбур Мнение
1.38g 15.84g Топинамбур
Белки 0.91g 2g Топинамбур
Жиры 0.14g 0.01g Квашеная капуста
Углеводы 4.28g 17.44g Топинамбур
Калорийность 19kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 9.6g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 1.6g Квашеная капуста
Кальций 30mg 14mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 3.4mg Топинамбур
Магний 13mg 17mg Топинамбур
Фосфор 20mg 78mg Топинамбур
Калий 170mg 429mg Топинамбур
Натрий 661mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.19mg 0.12mg Квашеная капуста
Медь 0.096mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.151mg 0.06mg Квашеная капуста
Селен 0.6µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 18IU 20IU Топинамбур
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.14mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 14.7mg 4mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.022mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 0.143mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.093mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.13mg 0.077mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 13µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 0.1µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.004g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.001g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.