Кекс или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кекс и горчица сарептская сырая
- Кекс содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Кекс содержит 324 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Кекс богаче железом, в то время как горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, меди, витамина B6, кальция, витамина E и калия.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 213% выше, чем кекс.
- Кекс имеет в 105 раз больше насыщенных жиров, чем горчица сарептская сырая. Кекс имеет 1.048 г насыщенных жиров, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.01 г.
- Кекс имеет более высокий гликемический индекс (53), чем горчица сарептская сырая (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, fruitcake, commercially prepared и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1680% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2057.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.5µg | 257.5µg | 213% |
| Витамин C | 0.5mg | 70mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.038g | 22% |
| Углеводы | 61.6g | 4.67g | 19% |
| Витамин A | 7µg | 151µg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 27kcal | 15% |
| Жиры | 9.1g | 0.42g | 13% |
| Медь | 0.05mg | 0.165mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 0.092g | 10% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.18mg | 10% |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Кальций | 33mg | 115mg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 2.01mg | 7% |
| Калий | 153mg | 384mg | 7% |
| Железо | 2.07mg | 1.64mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 0.01g | 5% |
| Магний | 16mg | 32mg | 4% |
| Натрий | 101mg | 20mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 3.7g | 3.2g | 2% |
| Селен | 2µg | 0.9µg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 12µg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 58mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.11mg | 1% |
| Белки | 2.9g | 2.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 1.32g | N/A |
| Цинк | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 0.8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.102mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.206mg | 0% | |
| Лизин | 0.121mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1219.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +258.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4465.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8644.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |