Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2857.1%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2344.4%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +385%
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +69.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Йогурт DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 0.75µg 31%
Железо 2.07mg 0.07mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.012g 22%
Углеводы 61.6g 3.6g 19%
Белки 2.9g 10.19g 15%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Витамин B2 0.099mg 0.278mg 14%
Селен 2µg 9.7µg 14%
Калорийность 324kcal 59kcal 13%
Жиры 9.1g 0.39g 13%
Фосфор 52mg 135mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.053g 10%
Марганец 0.22mg 0.009mg 9%
Кальций 33mg 110mg 8%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Насыщенные жиры 1.048g 0.117g 4%
Витамин B3 0.791mg 0.208mg 4%
Медь 0.05mg 0.017mg 4%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Натрий 101mg 36mg 3%
Цинк 0.27mg 0.52mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.023mg 2%
Витамин B5 0.226mg 0.331mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Холин 8.9mg 15.1mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.063mg 1%
Магний 16mg 11mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 57.9g 3.6g N/A
Холестерин 5mg 5mg 0%
Калий 153mg 141mg 0%
Сахар 27.42g 3.24g N/A
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.102mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.206mg 0%
Лизин 0.121mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1611.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +251.4%
Содержит больше ВодаВода +236.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7824.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27591.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.