Кекс или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кекс и крекер?
- Крекер содержат больше калорий, чем кекс. В то время как крекер содержат 510 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Крекер имеют больше витамина K, витамина B1, фосфора, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B9 и витамина E чем кекс.
- Крекер обеспечивают вас на 57% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кекс.
- Кекс имеет меньше насыщенных жиров.
Cake, fruitcake, commercially prepared и Crackers, standard snack-type, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +108% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +235% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +732% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 13.137g | 65% |
| Витамин K | 1.5µg | 69.3µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.416mg | 31% |
| Фосфор | 52mg | 248mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.456mg | 27% |
| Жиры | 9.1g | 26.43g | 27% |
| Натрий | 101mg | 726mg | 27% |
| Железо | 2.07mg | 4.03mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 4.352mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 5.562g | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B9 | 20µg | 92µg | 18% |
| Витамин E | 0.9mg | 3.03mg | 14% |
| Марганец | 0.22mg | 0.491mg | 12% |
| Селен | 2µg | 6.7µg | 9% |
| Кальций | 33mg | 120mg | 9% |
| Калорийность | 324kcal | 510kcal | 9% |
| Белки | 2.9g | 6.64g | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.104mg | 6% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 6.553g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.417mg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.49mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 153mg | 118mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 61.6g | 61.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 59g | N/A |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 27.42g | 8.18g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Холин | 8.9mg | 9.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +705.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.3% |
