Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Крекер

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит больше МедьМедь +108%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.9%
Содержит больше МарганецМарганец +123.2%
Содержит больше СеленСелен +235%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.323g 13.137g 65%
Витамин K 1.5µg 69.3µg 57%
Витамин B1 0.05mg 0.416mg 31%
Фосфор 52mg 248mg 28%
Витамин B2 0.099mg 0.456mg 27%
Жиры 9.1g 26.43g 27%
Натрий 101mg 726mg 27%
Железо 2.07mg 4.03mg 25%
Витамин B3 0.791mg 4.352mg 22%
Насыщенные жиры 1.048g 5.562g 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B9 20µg 92µg 18%
Витамин E 0.9mg 3.03mg 14%
Марганец 0.22mg 0.491mg 12%
Селен 2µg 6.7µg 9%
Кальций 33mg 120mg 9%
Калорийность 324kcal 510kcal 9%
Белки 2.9g 6.64g 7%
Медь 0.05mg 0.104mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.3g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 6.553g 6%
Витамин B5 0.226mg 0.417mg 4%
Цинк 0.27mg 0.49mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Калий 153mg 118mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.063mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Углеводы 61.6g 61.3g 0%
Чистые углеводы 57.9g 59g N/A
Магний 16mg 18mg 0%
Сахар 27.42g 8.18g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Холин 8.9mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.084mg 0%
Треонин 0.102mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.471mg 0%
Лизин 0.121mg 0.103mg 0%
Метионин 0.059mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.331mg 0%
Валин 0.144mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +705.7%
Содержит больше БелкиБелки +129%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.4%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.