Кекс или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кекс и курица гриль
- Кекс содержит больше калорий, чем курица гриль. В то время как кекс содержит 324 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Кекс содержит больше клетчатки и железа, однако курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором, витамином B12, цинком и витамином B6.
- Курица гриль обеспечивает на 41% больше дневной нормы холестерина
- Кекс имеет меньше насыщенных жиров.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кекс (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, fruitcake, commercially prepared и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +559.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 5mg | 127mg | 41% |
| Белки | 2.9g | 22.51g | 39% |
| Селен | 2µg | 22µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 5.732mg | 31% |
| Фосфор | 52mg | 218mg | 24% |
| Углеводы | 61.6g | 0.12g | 20% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.47µg | 19% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Железо | 2.07mg | 0.95mg | 14% |
| Цинк | 0.27mg | 1.78mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 3.927g | 13% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.191mg | 11% |
| Холин | 8.9mg | 62.9mg | 10% |
| Натрий | 101mg | 335mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.227mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 2.038g | 9% |
| Марганец | 0.22mg | 0.005mg | 9% |
| Жиры | 9.1g | 15.08g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 6.446g | 6% |
| Калорийность | 324kcal | 226kcal | 5% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.46mg | 3% |
| Калий | 153mg | 255mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 0.12g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +676.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.5% |
