Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кекс или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +218.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +38%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Мангостан DV% diff.
Железо 2.07mg 0.3mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 22%
Углеводы 61.6g 17.91g 15%
Калорийность 324kcal 73kcal 13%
Жиры 9.1g 0.58g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 11%
Клетчатка 3.7g 1.8g 8%
Витамин E 0.9mg 6%
Фосфор 52mg 8mg 6%
Насыщенные жиры 1.048g 5%
Белки 2.9g 0.41g 5%
Марганец 0.22mg 0.102mg 5%
Натрий 101mg 7mg 4%
Витамин B5 0.226mg 0.032mg 4%
Селен 2µg 4%
Витамин B3 0.791mg 0.286mg 3%
Витамин B2 0.099mg 0.054mg 3%
Витамин C 0.5mg 2.9mg 3%
Витамин B9 20µg 31µg 3%
Калий 153mg 48mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Медь 0.05mg 0.069mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.018mg 2%
Холин 8.9mg 2%
Цинк 0.27mg 0.21mg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 57.9g 16.11g N/A
Сахар 27.42g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.054mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.102mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.206mg 0%
Лизин 0.121mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +607.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1469%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.9%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%
Содержит больше ВодаВода +219.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.