Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.7%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +115.2%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше МедьМедь +468%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +370.5%
Содержит больше СеленСелен +895%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +882.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +783.5%
Содержит больше ВодаВода +156.6%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Содержит больше БелкиБелки +159%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1527.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Манная крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.22mg 1.035mg 35%
Селен 2µg 19.9µg 33%
Витамин B6 0.046mg 0.452mg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 0.791mg 5.048mg 27%
Медь 0.05mg 0.284mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.322g 20%
Железо 2.07mg 0.74mg 17%
Витамин B1 0.05mg 0.224mg 15%
Фосфор 52mg 153mg 14%
Жиры 9.1g 1.03g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.258g 10%
Витамин B5 0.226mg 0.672mg 9%
Белки 2.9g 7.51g 9%
Клетчатка 3.7g 1.8g 8%
Цинк 0.27mg 1.02mg 7%
Витамин E 0.9mg 0.03mg 6%
Углеводы 61.6g 80.89g 6%
Витамин B2 0.099mg 0.05mg 4%
Кальций 33mg 71mg 4%
Натрий 101mg 2mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Насыщенные жиры 1.048g 0.294g 3%
Калорийность 324kcal 374kcal 3%
Магний 16mg 27mg 3%
Холин 8.9mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин A 7µg 1%
Калий 153mg 174mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 79.09g N/A
Сахар 27.42g 0.33g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.103mg 0%
Треонин 0.102mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.656mg 0%
Лизин 0.121mg 0.215mg 0%
Метионин 0.059mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.398mg 0%
Валин 0.144mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Кекс
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.754g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.