Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Натто

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +618.8%
Содержит больше КальцийКальций +557.6%
Содержит больше КалийКалий +376.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.5%
Содержит больше МедьМедь +1234%
Содержит больше ЦинкЦинк +1022.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +594.5%
Содержит больше СеленСелен +340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1440%
Содержит больше ХолинХолин +540.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Натто DV% diff.
Железо 2.07mg 8.6mg 82%
Медь 0.05mg 0.667mg 69%
Марганец 0.22mg 1.528mg 57%
Белки 2.9g 19.4g 33%
Цинк 0.27mg 3.03mg 25%
Магний 16mg 115mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 6.21g 19%
Витамин K 1.5µg 23.1µg 18%
Кальций 33mg 217mg 18%
Калий 153mg 729mg 17%
Фосфор 52mg 174mg 17%
Углеводы 61.6g 12.68g 16%
Витамин C 0.5mg 13mg 14%
Селен 2µg 8.8µg 12%
Холин 8.9mg 57mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.16mg 9%
Клетчатка 3.7g 5.4g 7%
Витамин B2 0.099mg 0.19mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Калорийность 324kcal 211kcal 6%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Витамин B3 0.791mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 2.43g 4%
Натрий 101mg 7mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Жиры 9.1g 11g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 1.048g 1.591g 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 57.9g 7.28g N/A
Сахар 27.42g 4.89g N/A
Витамин B5 0.226mg 0.215mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.223mg 0%
Треонин 0.102mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.509mg 0%
Лизин 0.121mg 1.145mg 0%
Метионин 0.059mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.941mg 0%
Валин 0.144mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.8%
Содержит больше БелкиБелки +569%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.9%
Содержит больше ВодаВода +117.5%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.