Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +1812.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит больше МедьМедь +402%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2037.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Оливковое масло DV% diff.
Натрий 101mg 735mg 28%
Медь 0.05mg 0.251mg 22%
Углеводы 61.6g 6.26g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.911g 16%
Железо 2.07mg 3.3mg 15%
Калорийность 324kcal 115kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 7.888g 9%
Марганец 0.22mg 0.02mg 9%
Витамин B2 0.099mg 0mg 8%
Фосфор 52mg 3mg 7%
Кальций 33mg 88mg 6%
Витамин B9 20µg 0µg 5%
Витамин B3 0.791mg 0.037mg 5%
Витамин E 0.9mg 1.65mg 5%
Витамин B5 0.226mg 0.015mg 4%
Белки 2.9g 0.84g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.003mg 4%
Калий 153mg 8mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.009mg 3%
Магний 16mg 4mg 3%
Насыщенные жиры 1.048g 1.415g 2%
Клетчатка 3.7g 3.2g 2%
Селен 2µg 0.9µg 2%
Жиры 9.1g 10.68g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин A 7µg 20µg 1%
Витамин C 0.5mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 57.9g 3.06g N/A
Сахар 27.42g 0g N/A
Цинк 0.27mg 0.22mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Холин 8.9mg 10.3mg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.102mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.05mg 0%
Лизин 0.121mg 0.032mg 0%
Метионин 0.059mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.029mg 0%
Валин 0.144mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +245.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +884%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше ВодаВода +216.2%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.