Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Филло

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +106.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.1%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +116.4%
Содержит больше СеленСелен +1065%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +29%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +982%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Филло DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.541mg 41%
Селен 2µg 23.3µg 39%
Витамин B3 0.791mg 4.073mg 21%
Витамин B2 0.099mg 0.341mg 19%
Натрий 101mg 483mg 17%
Витамин B9 20µg 88µg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.923g 16%
Железо 2.07mg 3.21mg 14%
Марганец 0.22mg 0.476mg 11%
Белки 2.9g 7.1g 8%
Клетчатка 3.7g 1.9g 7%
Медь 0.05mg 0.101mg 6%
Витамин E 0.9mg 0.08mg 5%
Жиры 9.1g 6g 5%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 3.149g 3%
Фосфор 52mg 75mg 3%
Углеводы 61.6g 52.6g 3%
Калий 153mg 74mg 2%
Витамин B5 0.226mg 0.302mg 2%
Цинк 0.27mg 0.49mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Насыщенные жиры 1.048g 1.47g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.5µg 1%
Калорийность 324kcal 299kcal 1%
Витамин B6 0.046mg 0.03mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 50.7g N/A
Магний 16mg 15mg 0%
Сахар 27.42g 0.18g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Холин 8.9mg 6.9mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.088mg 0%
Треонин 0.102mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.49mg 0%
Лизин 0.121mg 0.158mg 0%
Метионин 0.059mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.359mg 0%
Валин 0.144mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше БелкиБелки +144.8%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.