Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.6%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +378.4%
Содержит больше МедьМедь +462%
Содержит больше ЦинкЦинк +63%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3866.7%
Содержит больше ХолинХолин +13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Чернослив DV% diff.
Витамин K 1.5µg 59.5µg 48%
Медь 0.05mg 0.281mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.062g 22%
Калий 153mg 732mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Клетчатка 3.7g 7.1g 14%
Железо 2.07mg 0.93mg 14%
Жиры 9.1g 0.38g 13%
Витамин B6 0.046mg 0.205mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.053g 10%
Витамин B3 0.791mg 1.882mg 7%
Витамин B2 0.099mg 0.186mg 7%
Магний 16mg 41mg 6%
Витамин A 7µg 39µg 4%
Витамин B5 0.226mg 0.422mg 4%
Витамин B9 20µg 4µg 4%
Калорийность 324kcal 240kcal 4%
Насыщенные жиры 1.048g 0.088g 4%
Натрий 101mg 2mg 4%
Витамин E 0.9mg 0.43mg 3%
Марганец 0.22mg 0.299mg 3%
Селен 2µg 0.3µg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Цинк 0.27mg 0.44mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фосфор 52mg 69mg 2%
Белки 2.9g 2.18g 1%
Кальций 33mg 43mg 1%
Углеводы 61.6g 63.88g 1%
Витамин C 0.5mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 57.9g 56.78g N/A
Сахар 27.42g 38.13g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.051mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Холин 8.9mg 10.1mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.025mg 0%
Треонин 0.102mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.066mg 0%
Лизин 0.121mg 0.05mg 0%
Метионин 0.059mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.052mg 0%
Валин 0.144mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +2294.7%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7824.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5259.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.