Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +37.9%
Содержит больше СеленСелен +184.3%
Содержит больше КальцийКальций +183.8%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.417mg 1.7mg 99%
Медь 2.195mg 1.3mg 99%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 14.38g 44%
Магний 292mg 121mg 41%
Витамин B1 0.423mg 0.87mg 37%
Железо 6.68mg 3.92mg 35%
Цинк 5.78mg 2.2mg 33%
Клетчатка 3.3g 10.6g 29%
Витамин K 34.1µg 28%
Селен 19.9µg 7µg 23%
Марганец 1.655mg 1.2mg 20%
Фосфор 593mg 490mg 15%
Витамин E 0.9mg 2.86mg 13%
Калий 660mg 1025mg 11%
Крахмал 23.49g 1.67g 9%
Насыщенные жиры 7.783g 5.907g 9%
Витамин B2 0.058mg 0.16mg 8%
Витамин B5 0.864mg 0.52mg 7%
Кальций 37mg 105mg 7%
Витамин B9 25µg 51µg 7%
Витамин C 0.5mg 5.6mg 6%
Белки 18.22g 20.16g 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Жиры 43.85g 45.32g 2%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 23.257g 1%
Витамин B3 1.062mg 1.3mg 1%
Углеводы 30.19g 27.17g 1%
Калорийность 553kcal 560kcal 0%
Чистые углеводы 26.89g 16.57g N/A
Сахар 5.91g 7.66g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.251mg 0%
Треонин 0.688mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.604mg 0%
Лизин 0.928mg 1.138mg 0%
Метионин 0.362mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.092mg 0%
Валин 1.094mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~45.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~23.257g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1306.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +18.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +540%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.