Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.9%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +35.3%
Содержит больше МагнийМагний +28.8%
Содержит больше КальцийКальций +332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +9533.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~659mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +527.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Бразильский орех DV% diff.
Селен 19.9µg 1917µg 3449%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 24.399g 110%
Железо 6.68mg 2.43mg 53%
Медь 2.195mg 1.743mg 50%
Насыщенные жиры 7.783g 16.134g 38%
Жиры 43.85g 67.1g 36%
Витамин E 0.9mg 5.65mg 32%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Витамин B6 0.417mg 0.101mg 24%
Магний 292mg 376mg 20%
Фосфор 593mg 725mg 19%
Марганец 1.655mg 1.223mg 19%
Клетчатка 3.3g 7.5g 17%
Витамин B1 0.423mg 0.617mg 16%
Цинк 5.78mg 4.06mg 16%
Витамин B5 0.864mg 0.184mg 14%
Кальций 37mg 160mg 12%
Крахмал 23.49g 0.25g 10%
Белки 18.22g 14.32g 8%
Углеводы 30.19g 11.74g 6%
Холин 28.8mg 5%
Калорийность 553kcal 659kcal 5%
Витамин B3 1.062mg 0.295mg 5%
Витамин B2 0.058mg 0.035mg 2%
Витамин B9 25µg 22µg 1%
Витамин C 0.5mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 26.89g 4.24g N/A
Калий 660mg 659mg 0%
Сахар 5.91g 2.33g N/A
Натрий 12mg 3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 23.879g 0%
Триптофан 0.287mg 0.135mg 0%
Треонин 0.688mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.19mg 0%
Лизин 0.928mg 0.49mg 0%
Метионин 0.362mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.639mg 0%
Валин 1.094mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.409mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.2%
Содержит больше ВодаВода +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~23.879g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +9296%
Содержит больше СахарозаСахароза +149.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.