Кивано или джамболан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кивано и джамболан?
- Кивано содержит меньше калорий, чем джамболан. Кивано содержит 44 калорий, в то время как джамболан содержит 60 калорий.
- Кивано богаче железом и магнием, но джамболан богаче витамином C.
- Кивано обеспечивает на 12% больше дневной нормы железа
- Кивано имеет в 3 раз больше магния, чем джамболан. Кивано имеет 40 мг магния, в то время как джамболан имеет 15 мг.
Мы использовали Horned melon (Kiwano) и Java-plum, (jambolan), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.13mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин C | 5.3mg | 14.3mg | 10% |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Углеводы | 7.56g | 15.56g | 3% |
| Фосфор | 37mg | 17mg | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Жиры | 1.26g | 0.23g | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.26mg | 2% |
| Медь | 0.02mg | 2% | |
| Белки | 1.78g | 0.72g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.006mg | 2% |
| Калорийность | 44kcal | 60kcal | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Калий | 123mg | 79mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 15.56g | N/A |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +147.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.13g
