Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кивано или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами кивано и растворимый кофе?

  • Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем кивано. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
  • Растворимый кофе имеет меньше железа, магния и витамина C чем кивано.
  • Кивано обеспечивает на 14% больше дневной нормы железа
  • Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем кивано.

Мы использовали Horned melon (Kiwano) и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этом сравнении.

Инфографика

Кивано vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +310%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2725%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Растворимый кофе DV% diff.
Железо 1.13mg 0.04mg 14%
Магний 40mg 4mg 9%
Кофеин 26mg 7%
Витамин C 5.3mg 0mg 6%
Фосфор 37mg 3mg 5%
Витамин B6 0.063mg 0mg 5%
Витамин B5 0.183mg 0.001mg 4%
Цинк 0.48mg 0.01mg 4%
Калий 123mg 30mg 3%
Белки 1.78g 0.1g 3%
Витамин B3 0.565mg 0.236mg 2%
Витамин B1 0.025mg 0mg 2%
Калорийность 44kcal 2kcal 2%
Жиры 1.26g 0g 2%
Углеводы 7.56g 0.34g 2%
Медь 0.02mg 0.011mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Марганец 0.039mg 0.015mg 1%
Кальций 13mg 4mg 1%
Витамин B2 0.015mg 0.001mg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Чистые углеводы 7.56g 0.34g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1680%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2123.5%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.47г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.