Кивано или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и штрудель?
- Штрудель содержит больше калорий, чем кивано. В то время как штрудель содержит 318 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B6, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B3, кальция, витамина A и витамина B9 чем кивано.
- Штрудель обеспечивает вас на 60% большим количеством железа от суточной нормы, чем кивано.
- Кивано имеет меньше натрия.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс (48), чем штрудель (59).
Horned melon (Kiwano) и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5542.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +838.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Железо | 1.13mg | 5.9mg | 60% |
| Витамин A | 7µg | 395µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.53mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.45mg | 33% |
| Фосфор | 37mg | 263mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 5.3mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.39mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 691mg | 30% |
| Кальций | 13mg | 293mg | 28% |
| Витамин B9 | 3µg | 74µg | 18% |
| Жиры | 1.26g | 11g | 15% |
| Калорийность | 44kcal | 318kcal | 14% |
| Углеводы | 7.56g | 50g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Витамин C | 5.3mg | 6% | |
| Магний | 40mg | 13mg | 6% |
| Белки | 1.78g | 5g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Медь | 0.02mg | 2% | |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Калий | 123mg | 71mg | 2% |
| Цинк | 0.48mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +773% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1016.3% |
