Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Киви vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МагнийМагний +1488.2%
Содержит больше КальцийКальций +4597.1%
Содержит больше КалийКалий +303.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +386.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4991.8%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3930.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2012%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1557.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1442.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +848%
Содержит больше ХолинХолин +314.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Oрегано DV% diff.
Витамин K 40.3µg 621.7µg 485%
Железо 0.31mg 36.8mg 456%
Марганец 0.098mg 4.99mg 213%
Клетчатка 3g 42.5g 158%
Кальций 34mg 1597mg 156%
Витамин E 1.46mg 18.26mg 112%
Витамин C 92.7mg 2.3mg 100%
Витамин B6 0.063mg 1.044mg 75%
Магний 17mg 270mg 60%
Медь 0.13mg 0.633mg 56%
Витамин B9 25µg 237µg 53%
Витамин B2 0.025mg 0.528mg 39%
Калий 312mg 1260mg 28%
Витамин B3 0.341mg 4.64mg 27%
Цинк 0.14mg 2.69mg 23%
Углеводы 14.66g 68.92g 18%
Фосфор 34mg 148mg 16%
Белки 1.14g 9g 16%
Витамин B5 0.183mg 0.921mg 15%
Витамин B1 0.027mg 0.177mg 13%
Калорийность 61kcal 265kcal 10%
Витамин A 4µg 85µg 9%
Селен 0.2µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0.029g 1.551g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.369g 7%
Жиры 0.52g 4.28g 6%
Фруктоза 4.35g 1.13g 4%
Холин 7.8mg 32.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.716g 2%
Натрий 3mg 25mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 26.42g N/A
Сахар 8.99g 4.09g N/A
Триптофан 0.015mg 0.203mg 0%
Треонин 0.047mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.78mg 0%
Лизин 0.061mg 0.5mg 0%
Метионин 0.024mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.449mg 0%
Валин 0.057mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +736.6%
Содержит больше БелкиБелки +689.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +723.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1190.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +116.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +285%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +13.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +506.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.