Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Киви vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КальцийКальций +420.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +922.6%
Содержит больше МедьМедь +196.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1071.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +415%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин KВитамин K +929.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172%
Содержит больше ХолинХолин +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Бэзил DV% diff.
Витамин K 40.3µg 414.8µg 312%
Витамин C 92.7mg 18mg 83%
Марганец 0.098mg 1.148mg 46%
Железо 0.31mg 3.17mg 36%
Витамин A 4µg 264µg 29%
Медь 0.13mg 0.385mg 28%
Кальций 34mg 177mg 14%
Витамин B9 25µg 68µg 11%
Магний 17mg 64mg 11%
Витамин B6 0.063mg 0.155mg 7%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Цинк 0.14mg 0.81mg 6%
Фруктоза 4.35g 0.02g 5%
Углеводы 14.66g 2.65g 4%
Белки 1.14g 3.15g 4%
Витамин B3 0.341mg 0.902mg 4%
Витамин B2 0.025mg 0.076mg 4%
Витамин E 1.46mg 0.8mg 4%
Фосфор 34mg 56mg 3%
Калорийность 61kcal 23kcal 2%
Витамин B1 0.027mg 0.034mg 1%
Калий 312mg 295mg 1%
Холин 7.8mg 11.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.389g 1%
Витамин B5 0.183mg 0.209mg 1%
Жиры 0.52g 0.64g 0%
Чистые углеводы 11.66g 1.05g N/A
Сахар 8.99g 0.3g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.088g 0%
Триптофан 0.015mg 0.039mg 0%
Треонин 0.047mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.191mg 0%
Лизин 0.061mg 0.11mg 0%
Метионин 0.024mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.13mg 0%
Валин 0.057mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.2%
Содержит больше БелкиБелки +176.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21650%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +58.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.