Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Mанго

Сравнить

Инфографика

Киви vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +859.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Mанго DV% diff.
Витамин C 92.7mg 36.4mg 63%
Витамин K 40.3µg 4.2µg 30%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Витамин A 4µg 54µg 6%
Витамин B9 25µg 43µg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.119mg 4%
Витамин E 1.46mg 0.9mg 4%
Калий 312mg 168mg 4%
Фосфор 34mg 14mg 3%
Медь 0.13mg 0.111mg 2%
Железо 0.31mg 0.16mg 2%
Кальций 34mg 11mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин B3 0.341mg 0.669mg 2%
Марганец 0.098mg 0.063mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.038mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.14g 0.82g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.071g 1%
Калорийность 61kcal 60kcal 0%
Жиры 0.52g 0.38g 0%
Углеводы 14.66g 14.98g 0%
Чистые углеводы 11.66g 13.38g N/A
Сахар 8.99g 13.66g N/A
Цинк 0.14mg 0.09mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.028mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.197mg 0%
Холин 7.8mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.14g 0%
Триптофан 0.015mg 0.013mg 0%
Треонин 0.047mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.05mg 0%
Лизин 0.061mg 0.066mg 0%
Метионин 0.024mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.027mg 0%
Валин 0.057mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.019mg 0%
Фруктоза 4.35g 4.68g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +104.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4546.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~4.68g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.