Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Киви vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +55.2%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +81.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +25.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Нектарин DV% diff.
Витамин C 92.7mg 5.4mg 97%
Витамин K 40.3µg 2.2µg 32%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Витамин B3 0.341mg 1.125mg 5%
Клетчатка 3g 1.7g 5%
Медь 0.13mg 0.086mg 5%
Витамин E 1.46mg 0.77mg 5%
Фруктоза 4.35g 1.37g 4%
Кальций 34mg 6mg 3%
Калий 312mg 201mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.025mg 3%
Магний 17mg 9mg 2%
Марганец 0.098mg 0.054mg 2%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.113g 1%
Калорийность 61kcal 44kcal 1%
Витамин B1 0.027mg 0.034mg 1%
Углеводы 14.66g 10.55g 1%
Фосфор 34mg 26mg 1%
Белки 1.14g 1.06g 0%
Жиры 0.52g 0.32g 0%
Чистые углеводы 11.66g 8.85g N/A
Железо 0.31mg 0.28mg 0%
Сахар 8.99g 7.89g N/A
Цинк 0.14mg 0.17mg 0%
Крахмал 0g 0.07g 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.027mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.185mg 0%
Холин 7.8mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.088g 0%
Триптофан 0.015mg 0.005mg 0%
Треонин 0.047mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.014mg 0%
Лизин 0.061mg 0.016mg 0%
Метионин 0.024mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.021mg 0%
Валин 0.057mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +161.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +217.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3146.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.