Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Киви vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +89.6%
Содержит больше Витамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин A +281.6%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +229.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +89.6%
Содержит больше Витамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин A +281.6%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +229.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Другое +27.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +39%
Содержит больше Другое +27.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.2%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +161.8%
Содержит больше Фруктоза +217.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3146.7%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +161.8%
Содержит больше Фруктоза +217.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +3146.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Нектарин Мнение
11.66g 8.85g Киви
Белки 1.14g 1.06g Киви
Жиры 0.52g 0.32g Киви
Углеводы 14.66g 10.55g Киви
Калорийность 61kcal 44kcal Киви
Крахмал 0g 0.07g Нектарин
Фруктоза 4.35g 1.37g Киви
Сахар 8.99g 7.89g Нектарин
Клетчатка 3g 1.7g Киви
Кальций 34mg 6mg Киви
Железо 0.31mg 0.28mg Киви
Магний 17mg 9mg Киви
Фосфор 34mg 26mg Киви
Калий 312mg 201mg Киви
Натрий 3mg 0mg Нектарин
Цинк 0.14mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.13mg 0.086mg Киви
Марганец 0.098mg 0.054mg Киви
Селен 0.2µg 0µg Киви
Витамин A 87IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 4µg 17µg Нектарин
Витамин E 1.46mg 0.77mg Киви
Витамин C 92.7mg 5.4mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.025mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.341mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.183mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.063mg 0.025mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 5µg Киви
Витамин K 40.3µg 2.2µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.005mg Киви
Треонин 0.047mg 0.009mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.009mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.014mg Киви
Лизин 0.061mg 0.016mg Киви
Метионин 0.024mg 0.006mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.021mg Киви
Валин 0.057mg 0.013mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.008mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.113g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.