Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Нори

Сравнить

Инфографика

Киви vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.6%
Содержит больше МедьМедь +103.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +908.2%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46%
Содержит больше Витамин KВитамин K +907.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1684%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Нори DV% diff.
Витамин C 92.7mg 39mg 60%
Марганец 0.098mg 0.988mg 39%
Витамин B2 0.025mg 0.446mg 32%
Витамин B9 25µg 146µg 30%
Витамин K 40.3µg 4µg 30%
Витамин A 4µg 260µg 28%
Железо 0.31mg 1.8mg 19%
Медь 0.13mg 0.264mg 15%
Клетчатка 3g 0.3g 11%
Белки 1.14g 5.81g 9%
Цинк 0.14mg 1.05mg 8%
Витамин B5 0.183mg 0.521mg 7%
Витамин B6 0.063mg 0.159mg 7%
Витамин B3 0.341mg 1.47mg 7%
Витамин B1 0.027mg 0.098mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Кальций 34mg 70mg 4%
Магний 17mg 2mg 4%
Углеводы 14.66g 5.11g 3%
Фосфор 34mg 58mg 3%
Витамин E 1.46mg 1mg 3%
Натрий 3mg 48mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.11g 1%
Калорийность 61kcal 35kcal 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калий 312mg 356mg 1%
Жиры 0.52g 0.28g 0%
Чистые углеводы 11.66g 4.81g N/A
Сахар 8.99g 0.49g N/A
Холин 7.8mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.025g 0%
Триптофан 0.015mg 0.043mg 0%
Треонин 0.047mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.501mg 0%
Лизин 0.061mg 0.222mg 0%
Метионин 0.024mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.273mg 0%
Валин 0.057mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.9%
Содержит больше БелкиБелки +409.6%
Содержит больше ДругоеДругое +518%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.