Киви или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами киви и плоды шиповника
- Киви содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как киви содержит 61 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Киви имеет больше витамина K, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, марганца, витамина E, кальция, магния, витамина B5 и витамина B2.
- Плоды шиповника обеспечивают на 370% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника содержат в 2 раз меньше витамина K, чем киви. Киви содержит 40.3 µg витамина K, в то время как плоды шиповника содержат 25.9 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kiwifruit, green, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +397.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +359.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 92.7mg | 426mg | 370% |
| Клетчатка | 3g | 24.1g | 84% |
| Марганец | 0.098mg | 1.02mg | 40% |
| Витамин E | 1.46mg | 5.84mg | 29% |
| Витамин A | 4µg | 217µg | 24% |
| Кальций | 34mg | 169mg | 14% |
| Витамин K | 40.3µg | 25.9µg | 12% |
| Магний | 17mg | 69mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.8mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.166mg | 11% |
| Железо | 0.31mg | 1.06mg | 9% |
| Углеводы | 14.66g | 38.22g | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 3µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.341mg | 1.3mg | 6% |
| Калорийность | 61kcal | 162kcal | 5% |
| Фруктоза | 4.35g | 1.16g | 4% |
| Фосфор | 34mg | 61mg | 4% |
| Калий | 312mg | 429mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.287g | 2% | |
| Медь | 0.13mg | 0.113mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.016mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Белки | 1.14g | 1.6g | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.076mg | 1% |
| Холин | 7.8mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.66g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 8.99g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
4.11 г
Фруктоза:
4.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0.17 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +114.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +206.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +275% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
