Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Рапини

Сравнить

Инфографика

Киви vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит больше МарганецМарганец +303.1%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +358.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +455.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +232%
Содержит больше ХолинХолин +134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Рапини DV% diff.
Витамин K 40.3µg 224µg 153%
Витамин C 92.7mg 20.2mg 81%
Железо 0.31mg 2.14mg 23%
Витамин B9 25µg 83µg 15%
Витамин A 4µg 131µg 14%
Марганец 0.098mg 0.395mg 13%
Витамин B1 0.027mg 0.162mg 11%
Медь 0.13mg 0.042mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.171mg 8%
Витамин B2 0.025mg 0.129mg 8%
Кальций 34mg 108mg 7%
Фосфор 34mg 73mg 6%
Витамин B3 0.341mg 1.221mg 6%
Цинк 0.14mg 0.77mg 6%
Фруктоза 4.35g 0.17g 5%
Белки 1.14g 3.17g 4%
Углеводы 14.66g 2.85g 4%
Витамин B5 0.183mg 0.322mg 3%
Калий 312mg 196mg 3%
Калорийность 61kcal 22kcal 2%
Холин 7.8mg 18.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.13g 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Натрий 3mg 33mg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Витамин E 1.46mg 1.62mg 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Жиры 0.52g 0.49g 0%
Чистые углеводы 11.66g 0.15g N/A
Сахар 8.99g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.029g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.026g 0%
Триптофан 0.015mg 0.043mg 0%
Треонин 0.047mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.17mg 0%
Лизин 0.061mg 0.198mg 0%
Метионин 0.024mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.128mg 0%
Валин 0.057mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.4%
Содержит больше БелкиБелки +178.1%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +36.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4010%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2458.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.