Киви или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты киви и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем киви. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как киви содержит 61 калорий.
- Киви богаче витамином C, витамином K и витамином E, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, железа и кальция.
- Киви покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 102% больше, чем шоколадное мороженое.
- Киви содержит в 134 раз больше витамина K, чем шоколадное мороженое. Киви содержит 40.3 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.3 µg.
- Киви имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Kiwifruit, green, raw и Ice creams, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13142.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 92.7mg | 0.7mg | 102% |
| Витамин K | 40.3µg | 0.3µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.52g | 11g | 16% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин A | 4µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 34mg | 107mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 3.21g | 8% |
| Витамин E | 1.46mg | 0.3mg | 8% |
| Калорийность | 61kcal | 216kcal | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.93mg | 8% |
| Кальций | 34mg | 109mg | 8% |
| Клетчатка | 3g | 1.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.554mg | 7% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Белки | 1.14g | 3.8g | 5% |
| Углеводы | 14.66g | 28.2g | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.58mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 76mg | 3% |
| Магний | 17mg | 29mg | 3% |
| Холин | 7.8mg | 22.5mg | 3% |
| Калий | 312mg | 249mg | 2% |
| Марганец | 0.098mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 16µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.287g | 0.41g | 1% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.341mg | 0.226mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.66g | 27g | N/A |
| Сахар | 8.99g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2015.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.287 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6729.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
