Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +529.4%
Содержит больше КалийКалий +276.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше ХолинХолин +79.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Листья Таро DV% diff.
Витамин K 0µg 108.6µg 91%
Витамин C 0mg 52mg 58%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Витамин B2 0.11mg 0.456mg 27%
Витамин B9 42µg 126µg 21%
Калий 172mg 648mg 14%
Фосфор 152mg 60mg 13%
Железо 1.49mg 2.25mg 10%
Кальций 17mg 107mg 9%
Витамин E 0.63mg 2.02mg 9%
Медь 0.192mg 0.27mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.209mg 9%
Витамин B3 0.412mg 1.513mg 7%
Крахмал 17.63g 7%
Цинк 1.09mg 0.41mg 6%
Магний 64mg 45mg 5%
Углеводы 21.3g 6.7g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.307g 5%
Калорийность 120kcal 42kcal 4%
Марганец 0.631mg 0.714mg 4%
Клетчатка 2.8g 3.7g 4%
Селен 2.8µg 0.9µg 3%
Холин 23mg 12.8mg 2%
Жиры 1.92g 0.74g 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Витамин B6 0.123mg 0.146mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.06g 1%
Белки 4.4g 4.98g 1%
Чистые углеводы 18.5g 3g N/A
Сахар 0.87g 3.01g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.231g 0.151g 0%
Триптофан 0.052mg 0.048mg 0%
Треонин 0.131mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.392mg 0%
Лизин 0.239mg 0.246mg 0%
Метионин 0.096mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.195mg 0%
Валин 0.185mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.114mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.9%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +149.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.