Киноа или бутилированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами киноа и бутилированная вода
- Киноа содержит больше калорий, чем бутилированная вода. Киноа содержит 120 калорий, в то время как бутилированная вода содержит 0 калорий.
- Бутилированная вода имеет меньше фосфора, меди, железа, магния, клетчатки, витамина B9, цинка, витамина B6, витамина B1 и витамина B2.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает киноа, чем бутилированная вода
- Киноа имеет более высокий гликемический индекс, чем бутилированная вода.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Quinoa, cooked и Water, bottled, generic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +2642.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 27% | |
| Фосфор | 152mg | 0mg | 22% |
| Медь | 0.192mg | 0.007mg | 21% |
| Железо | 1.49mg | 0mg | 19% |
| Магний | 64mg | 2mg | 15% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0mg | 9% |
| Белки | 4.4g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0g | 7% |
| Углеводы | 21.3g | 0g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Калорийность | 120kcal | 0kcal | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Калий | 172mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Холин | 23mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 1.92g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.98 г
Другое:
0.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3750% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
