Кисло-сладкий соус или льняное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кисло-сладкий соус и льняное масло?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем льняное масло. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, льняное масло содержит только 878 калорий.
- Кисло-сладкий соус содержит больше марганца, но льняное масло содержит больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает льняное масло, чем кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус имеет в 62 раз больше натрия, чем льняное масло. В то время как кисло-сладкий соус имеет 371 мг натрия, льняное масло имеет только 6 мг.
- Льняное масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +219.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +439.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 64.876g | 433% |
| Жиры | 0.02g | 99.01g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 20.634g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.047g | 41% |
| Калорийность | 150kcal | 878kcal | 36% |
| Марганец | 0.761mg | 0.141mg | 27% |
| Натрий | 371mg | 6mg | 16% |
| Углеводы | 38.22g | 0.39g | 13% |
| Витамин C | 8.7mg | 10% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 4% | |
| Фосфор | 7mg | 27mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Калий | 99mg | 31mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Медь | 0.079mg | 0.067mg | 1% |
| Белки | 0.27g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 0.39g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9700% |
| Содержит больше ВодаВода | +37568.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1642.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494950% |
