Кисло-сладкий соус или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кисло-сладкий соус и кудрявая капуста
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Кудрявая капуста превосходит кисло-сладкий соус по содержанию витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6 и витамина B2.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 364% больше дневной нормы витамина K
- Кисло-сладкий соус имеет в 22 раз больше натрия, чем кудрявая капуста. В то время как кисло-сладкий соус имеет 371 мг натрия, кудрявая капуста имеет только 17 мг.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кисло-сладкий соус (70).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +218450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1512.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин B9 | 8µg | 129µg | 30% |
| Витамин C | 8.7mg | 35.3mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 251µg | 28% |
| Кальций | 10mg | 232mg | 22% |
| Клетчатка | 0.1g | 4g | 16% |
| Натрий | 371mg | 17mg | 15% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.26mg | 15% |
| Углеводы | 38.22g | 5.42g | 11% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.165mg | 9% |
| Калорийность | 150kcal | 32kcal | 6% |
| Белки | 0.27g | 3.02g | 6% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Марганец | 0.761mg | 0.658mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.046mg | 4% |
| Холин | 2.4mg | 23.2mg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 25mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.47mg | 3% |
| Калий | 99mg | 213mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 0.742mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.267mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.201g | 1% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.054mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.21mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 0.46g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1018.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2950% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
