Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +318.4%
Содержит больше МедьМедь +447.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.8%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Дайкон DV% diff.
Витамин K 45.5µg 0.3µg 38%
Витамин C 45mg 22mg 26%
Витамин A 223µg 0µg 25%
Витамин B6 0.194mg 0.046mg 11%
Витамин B9 66µg 28µg 10%
Медь 0.021mg 0.115mg 10%
Кальций 105mg 27mg 8%
Марганец 0.159mg 0.038mg 5%
Железо 0.8mg 0.4mg 5%
Витамин B2 0.07mg 0.02mg 4%
Фосфор 37mg 23mg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.2mg 2%
Натрий 65mg 21mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.02mg 2%
Белки 1.5g 0.6g 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Витамин B5 0.088mg 0.138mg 1%
Калий 252mg 227mg 1%
Витамин E 0.09mg 0mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Углеводы 2.18g 4.1g 1%
Калорийность 13kcal 18kcal 0%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.18g 2.5g N/A
Сахар 1.18g 2.5g N/A
Цинк 0.19mg 0.15mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Холин 6.4mg 7.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.045g 0%
Триптофан 0.015mg 0.003mg 0%
Треонин 0.049mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.088mg 0.031mg 0%
Лизин 0.089mg 0.03mg 0%
Метионин 0.009mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.02mg 0%
Валин 0.066mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.