Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Подсолнечное масло

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Подсолнечное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4909.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Подсолнечное масло DV% diff.
Витамин E 0.82mg 41.08mg 268%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 36.4g 228%
Жиры 5.3g 100g 146%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 46.2g 112%
Насыщенные жиры 0.978g 13g 55%
Калорийность 105kcal 884kcal 39%
Витамин K 51.3µg 5.4µg 38%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 0mg 18%
Железо 1.11mg 0mg 14%
Белки 7.08g 0g 14%
Цинк 1.5mg 0mg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B6 0.161mg 0mg 12%
Селен 6.7µg 0µg 12%
Витамин B9 45µg 0µg 11%
Фосфор 76mg 0mg 11%
Витамин B5 0.443mg 0mg 9%
Витамин B3 1.32mg 0mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Марганец 0.147mg 0mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 204mg 0mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Медь 0.049mg 0mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Магний 15mg 0mg 4%
Витамин B1 0.033mg 0mg 3%
Кальций 22mg 0mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0mg 0%
Треонин 0.313mg 0mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0mg 0%
Лейцин 0.525mg 0mg 0%
Лизин 0.552mg 0mg 0%
Метионин 0.158mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0mg 0%
Валин 0.327mg 0mg 0%
Гистидин 0.207mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1786.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
14% 48% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 36.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1608.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Подсолнечное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.