Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше МарганецМарганец +29.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +582.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1669%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.7%
Содержит больше ХолинХолин +98.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин K 51.3µg 2.9µg 40%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 5.315g 21%
Цинк 1.5mg 0.19mg 12%
Натрий 409mg 135mg 12%
Витамин B12 0.48µg 0.22µg 11%
Витамин C 11.6mg 1.7mg 11%
Углеводы 7.29g 41.1g 11%
Жиры 5.3g 11.2g 9%
Витамин B6 0.161mg 0.046mg 9%
Железо 1.11mg 0.42mg 9%
Калорийность 105kcal 274kcal 8%
Белки 7.08g 3.3g 8%
Лизин 0.552mg 153mg 7%
Витамин A 63µg 6µg 6%
Витамин B3 1.32mg 0.33mg 6%
Фосфор 76mg 33mg 6%
Насыщенные жиры 0.978g 2.044g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3.267g 5%
Витамин B9 45µg 28µg 4%
Витамин E 0.82mg 1.42mg 4%
Холин 34.5mg 17.4mg 3%
Витамин B5 0.443mg 0.27mg 3%
Холестерин 14mg 6mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Марганец 0.147mg 0.19mg 2%
Медь 0.049mg 0.03mg 2%
Калий 204mg 149mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.025mg 2%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Магний 15mg 9mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.04mg 1%
Селен 6.7µg 6.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 5.79g 38.9g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 25.75g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.039mg 0%
Треонин 0.313mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.257mg 0%
Метионин 0.158mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.151mg 0%
Валин 0.327mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше ВодаВода +81.2%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.